Selecteer een pagina

Ingrediënten voor 1 persoon:

Quinoa bereid 83 gram
Bieten gekookt 150 gram
Ui bos/lente 25 gram
1 Appel met schil 120 gram
Augurk zoetzuur 2 1/2 kleine
Geitenkaas 40 gram
Olijvonaise 20 gram
Magere kwark 20 gram
Mosterd 1 theelepel

Bereid de Quinoa
Snij de bieten in blokjes.
Snij de augurk in kleine blokjes.
Schil de appel en snij hem in kleine blokjes.
Snij de ui in fijne blokjes.
Maak van de olijvonaise, de kwark en de mosterd een dressing.
Schep alle ingrediënten door elkaar.

Kcal: 421.02 / Eiwitten 15.58 gr /Koolhydraten 40.08 gr / Vetten 22.21 gr

Als je geen liefhebber bent van Quinoa, kun je deze vervangen voor 100 gram (gekookte) krieltjes.

Eet smakelijk!

quinoa-met-rode-bietjes

//SCRIPT BMI Calculator