Selecteer een pagina

book-01

“Ik eet wel gezond”. Dat hoor ik veel tijdens gesprekken met cliënten of leden van verschillende sportscholen die graag af willen slanken. “Maar wat is dan gezond?”, vraag ik.

Crackers, havermout, superfoods, noten, veel kip en broccoli, geen tot weinig koolhydraten. Het valt op dat veel mensen niet goed weten wat gezond eten nu eigenlijk inhoudt. Vaak is het weinig eten qua volume maar hoog in de calorieën. Je kunt hele leuke hippe recepten uitproberen met allerlei hippe ingrediënten, het feit blijft dat je aankomt als je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbrandt.

Gezond eten/leven heeft te maken met wat je de hele dag / week/ maand doet.
Stel je doelen en zorg dat jouw voedingspatroon zo is, dat je dit op lange termijn vol kunt houden.
Ga niet mee in zogenaamde wondermiddeltjes zoals pillen, shakes, repen. Zorg dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Dat doe je niet door te diëten maar door goed gevarieerd te eten.

//SCRIPT BMI Calculator