Selecteer een pagina

Lekker voor op brood!

Tonijnsalade. 60 gram tonijn ( uit blik op waterbasis) 60 gram Griekse yoghurt 0% Peterselie Rode ui Bieslook Roer de tonijn los met de yoghurt, ui en kruiden en besmeer het brood. Tip! Rooster het brood. Smakelijk! 🙂 Photo credit: Le living and co. via Foter.com / CC...

Goede of slechte voornemens?

Het is inmiddels 5 januari en ik heb links en rechts al wat voornemens voorbij zien komen.  Sommige zijn voedingsgerelateerd anderen ook weer helemaal niet.  Wat je ook graag aan jezelf zou willen verbeteren / veranderen in 2017, ik zeg ga ervoor!  Gedragsverandering...

Gerecht van de maand augustus

Tofu met champignons en taugé Deze maand hebben we gekozen voor een gerecht voor de vegetariërs onder ons, of als we bewust wat minder vlees (willen) eten. Wat hebben we nodig voor twee personen? 250 gram taugé 250 gram (kastanje)champignons 1 eetlepel sesamzaad 1...

Gerecht van de maand juli 2016

Het zomers weer zit er dan nu echt aan te komen lijkt het wel, en wat is er nou lekkerder om te eten met dit weer dan een heerlijke frisse salade. Wij hebben een zomerse salade met granaatappel en avocado. Wat heb je nodig voor 2 personen? 1 granaatappel 20 ml...

Vakantie…..en nu?

Ik krijg heel vaak de vraag “Wat moet ik doen als ik op vakantie ga?” Veel mensen hebben het idee absoluut geen controle te hebben over hun voeding tijdens de vakantie. Dit is natuurlijk niet zo. Je kunt genieten en toch jouw doel niet uit het oog...

Ga gezonder eten

Ga gezonder eten De juiste motivatie is een goede basis om gezonder te gaan eten. Maar hoe houd je het vol? Er zijn vier manieren om met kleine stappen gezonder te gaan eten. De Schijf van Vijf is een weergave van het ideale menu volgens het Voedingscentrum. Het maakt...

Zomerse maaltijdsalade

Ingrediënten voor 1 persoon: Quinoa bereid 83 gram Bieten gekookt 150 gram Ui bos/lente 25 gram 1 Appel met schil 120 gram Augurk zoetzuur 2 1/2 kleine Geitenkaas 40 gram Olijvonaise 20 gram Magere kwark 20 gram Mosterd 1 theelepel Bereid de Quinoa Snij de bieten in...

Bijna Pasen

Pasen komt eraan. Alvast wat inspiratie voor de paasbrunch.   http://i1279.photobucket.com/albums/y537/lekkerensimpel/PicMonkey%20Collage_zps9lyamjd1.jpg     Heerlijke bagels Ingrediënten voor 8 stuks: 300 milliliter warm water 500 gram volkoren meel 1 zakje gist (7...

Nieuwe Schijf van Vijf

Gisteren is de nieuwe Schijf van Vijf bekend gemaakt.  De Schijf van Vijf legt uit wat goede en gezonde voeding is. Het advies om meer groenten en fruit te eten, klinkt mij als muziek in de oren.  Net als het advies om meer plantaardig voedsel te gebruiken en veel...
//SCRIPT BMI Calculator